6 dakikalık okuma
“Bebek uyku danışmanı” duyduğunuzda aklınıza ne geliyor? Belki de sadece “bebeğime uyku düzeni öğreten biri” diyorsunuz.
Ama gerçekte bir uyku danışmanı, bir bebeğin hayatına dokunan ama aslında tüm ailenin gününe dokunan bir rehberdir.
Ben Merve Coşkun. ICF onaylı bebek uyku koçluğu eğitimi almış bir uyku danışmanı olarak yıllardır dünyanın dört bir yanından yüzlerce aileye bu yolculukta eşlik ediyorum. Bu yazıda “bebek uyku danışmanı tam olarak ne yapar?” sorusunu tüm samimiyetiyle cevaplıyor ve sizi bekleyen sürecin nasıl ilerlediğini adım adım anlatıyorum.
Kısa cevap
Bebek uyku danışmanı, bebeğinizin gelişimini, mizacını, beslenmesini ve ailenizin yaşam ritmini birlikte değerlendirir; size özel bir uyku planı hazırlar ve bu planı uygularken her adımda yanınızda olur. Süreç ücretsiz ön görüşmeyle başlar, kişiye özel planla devam eder ve paketinize göre günlük takip ile tamamlanır.
Bu yazıda
Uyku danışmanı sadece “uyku” mu öğretir?
Kesinlikle hayır. Bir uyku danışmanı, bebeğinizin uyku düzeni üzerinde çalışırken şu alanları birlikte ele alır:
- Bebeğinizin gelişimsel dönemi ve mizacı
- Beslenme düzeni ve gece beslenmeleri
- Gündüz uykuları ve uyanıklık süreleri
- Ailenin yaşam tarzı ve kültürel yapısı
- Ebeveynlerin duygusal yükü ve ortam koşulları (ışık, sıcaklık, yatak)
Yani uyku, hayatın bütününden ayrı düşünülemez. Bu yüzden ezbere, tek tip yöntemler her aileye uymaz. Her bebek ve her aile bambaşka bir hikâye anlatır.
Danışmanlıklarımda neler yapıyorum?
1. Ayrıntılı değerlendirme
Bebeğinizin uyku geçmişini, uykuya dalma alışkanlıklarını, gündüz rutinini, beslenme saatlerini ve gelişimsel dönemini ayrıntılı olarak inceliyorum.
2. Ailenize özel plan
“Herkes aynı yöntemi uygular” mantığıyla hareket etmiyorum. Sizin hayatınıza, bebeğinizin mizacına ve ailenizin dinamiklerine uygun, size özel bir yol haritası çiziyorum.
3. Süreç boyunca takip
Plan uygulanmaya başladıktan sonra da yanınızdayım. Birebir paketlerde her gün 15 dakikalık telefon görüşmesinde süreci birlikte değerlendiriyoruz; gün içindeki sorularınızda WhatsApp’tan destek oluyorum.
4. Ebeveyni güçlendirmek
Size sadece bir plan vermiyorum; bu planı nasıl uygulayacağınızı ve karşılaşacağınız zorluklarla nasıl başa çıkacağınızı da birlikte konuşuyoruz. Amacım, sürecin sonunda kendinize güvenen bir ebeveyn olarak yola devam etmeniz.
5. Güven ve bağ odaklı ilerlemek
Bebeğinizle aranızdaki bağı zedelemeden, onun güvenini güçlendirerek uyku düzenini birlikte kuruyoruz.
“Her bebek ve her aile bambaşka bir hikaye anlatır; planımız da o hikayeye göre şekillenir.”
Süreç nasıl ilerler?
- Ücretsiz ön görüşme. Her şey bir telefon görüşmesiyle başlar. Bebeğinizin mevcut uyku düzenini, beklentilerinizi ve ailenizin yaşam koşullarını dinlerim. Bu görüşme tamamen ücretsizdir ve hiçbir yükümlülük yaratmaz.
- Kişiye özel plan. Görüşmeden sonra ihtiyacım olan bilgileri almak için size formlar gönderiyorum. Ardından bebeğinizin gelişim dönemini, mizacını ve size özel önerileri içeren ayrıntılı bir uyku planı hazırlıyorum.
- Uygulama ve günlük takip. Planı birlikte uygulamaya başlarız. Birebir paketlerde her gün 15 dakikalık telefon görüşmesiyle süreci değerlendiririz; sorularınız ve zorlandığınız anlar için sınırsız WhatsApp desteği yanınızdadır. Plana birlikte uyduğumuz hâlde süre yetmezse takibi ücretsiz uzatıyorum.
- Süreç sonunda pekiştirme. Danışmanlık sürecinin sonunda size süreç sonrasını da kapsayan atak dönemi rehberini, düzeninizi korumanız için mezuniyet dosyasını ve bebeğinizin gelişimini kutlayan mezuniyet diplomasını teslim ediyorum.
Günlük telefon görüşmesi ve ücretsiz süre uzatımı, Uyku ve Aile Rutinleri Birebir Danışmanlık Paketi ile İkiz Bebek Danışmanlık Paketi’nde yer alır. Diğer paketlerin içeriği için paket sayfalarına bakabilirsiniz.
Hangi hizmetler var?
- Uyku ve Aile Rutinleri Birebir Danışmanlık Paketi (2 hafta)
- İkiz Bebek Danışmanlık Paketi (2 hafta)
- Mini Danışmanlık Paketi (1 hafta)
- Rutin Koruma Destek Paketi (1 hafta)
- Soru-Cevap Görüşmesi (tek seferlik, 60 dakika)
- Online Eğitim Paketi (yakında): kendi hızınızda ilerleyebileceğiniz video dersler, hazır formlar ve döneminize uygun uyku planı
Paketleri karşılaştırmak için Hangi Uyku Paketi Bana Uygun? yazıma, güncel fiyatlar için Mağaza sayfasına bakabilirsiniz.
Neden benimle çalışmalısınız?
- ICF onaylı eğitim: ICF onaylı 0–4 yaş bebek uyku koçluğu eğitimini tamamladım.
- Pedagojik eğitim: Türkiye’de ve İsveç’te aldığım pedagojik eğitim ve deneyimle çalışıyorum. Ayrıca ben de bebeğini bu süreçten geçirmiş bir anneyim.
- Farklı kültürlerde deneyim: Türkiye, Dubai, İspanya ve İsveç’te yaşayarak farklı kültürlerdeki ebeveynlik yaklaşımlarını hem gözlemledim hem bir anne olarak deneyimledim.
- Bütüncül yaklaşım: Bebeğinizin gelişimini, beslenmesini ve ailenizin yaşam tarzını birlikte ele alıyorum.
- Güven ve bağ odaklı: Bu süreçte iş birliği yaparak, bebeğinizle aranızdaki bağı korumayı her şeyin önünde tutuyorum.
Sık sorulan sorular
Uyku danışmanlığına ne zaman başlamalıyım?
Bunun için tek bir “doğru an” yok. Bebeğiniz 4 ayını doldurduysa ve mevcut düzen sizi yoruyorsa, konuşmaya başlamak için iyi bir zaman olabilir. Uyku Danışmanlığı Bize Göre mi? yazım karar vermenize yardımcı olabilir.
Ön görüşme ücretli mi?
Hayır. Ön görüşme tamamen ücretsizdir ve hiçbir yükümlülük yaratmaz. Bu görüşmede durumunuzu birlikte değerlendirir, size uygun yolu dürüstçe konuşuruz.
Danışmanlık yurt dışından da yapılabilir mi?
Evet. Danışmanlık telefon ve WhatsApp üzerinden ilerlediği için nerede yaşarsanız yaşayın birlikte çalışabiliriz.
Hadi, ilk adımı birlikte atalım
Bir danışmanlık sürecine başlamak zorunda değilsiniz; sadece doğru bilgiyi almak ve içinizi rahatlatmak için bile bir ön görüşme yapabilirsiniz.
Her bebeğin hızı farklıdır; sonuç, planın aile olarak tutarlı uygulanmasına bağlıdır. Ben her adımda yanınızdayım.
Uyku danışmanlığı tıbbi tanı veya tedavi değildir. Bebeğinizde bir sağlık sorunu olduğunu düşünüyorsanız önce doktorunuza danışın.
Sevgiyle,
Merve Coşkun
ICF Onaylı Bebek Uyku Danışmanı
Okumaya devam edin
Danışmanlık ve Hizmetlerim
Hangi Uyku Paketi Bana Uygun?
Ailenize uygun desteği seçmek için kısa bir rehber.
Uyku Danışmanlığına Hazırlık
Uyku Danışmanlığı Bize Göre mi? Karar Vermeden Önce Okuyun
Uyku danışmanlığına hazır olup olmadığınızı anlamanız için sakin bir rehber.
Ebeveyn Rehberi
Bebeğim Ağlayacak mı? Güveni Zedelemeden İlerlemek
Uyku danışmanlığında ağlama, güven ve bağ üzerine dürüst bir yazı.
Bir yanıt yazın